Ernährungsplan (Diät)

Auf dieser Seite erfahren Sie einiges über Diäten und Diätpläne. Vielleicht ist für Sie die richtige Diät dabei.

Beispiel Ernährungsplan (Diät) ©sportfitness.ch

Menge

Einheit

Lebensmittel

Frühstück:

60

g

Vollkornbrot

20

g

Margarine

20

g

Honig

2

dl

Orangensaft

Zwischenmahlzeit:

50

g

Reiswaffeln

150

g

Apfel

Mittagessen:

60

g

Vollkornnudeln oder Reis

60

g

Huhn-Brust oder Puten-Brust

100

g

Salat und Gemüse

oder 30

g

Eiweiss Shake

Zwischenmahlzeit:

1

stk.

Riegeloder Frucht

Nachtessen:

80

g

Fleisch oder Fisch

30

g

Vollkornbrot

100

g

gemischter Salat und Gemüse

oder 30

g

Eiweiss Shake

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