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BLOG / NEWS

  • Peter Meierhofer / Vize Mr. Universe / 5facher Schweizermeister von Peter Meierhofer / Vize Mr. Universe / 5facher Schweizermeister

    Die Vorteile essentieller Aminosäuren (EAA) im Bodybuilding

    Funktionen der essentiellen Aminosäuren....

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    WHEY Isolat Sandra IFBB PRO

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    Creatin und Bodybuilding

    Alles über Kreatin!

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    L-Glutamin PRO CREW

    Sie trainieren hart, wirklich hart. Das Letzte was Sie brauchen sind unbeabsichtigte Ausfallzeiten,

Brust Übungen für die Masse

Im folgenden Artikel werde ich die Anatomie der Brust, ihre Funktion und Lage im Körper und einige Übungen für jeden Bereich der Brust besprechen.

Brustanatomie und empfohlene Übungen:
Die Brust besteht aus zwei Muskeln, die zusammenwirken, um die Funktion der Brust zu gewährleisten. Der Muskel ist die Pectoralis major und die Pectoralis minor. Grundsätzlich befindet sich die Pectoralis minor direkt unter der Pectoralis major. Insgesamt beginnen diese Brustmuskeln am Schlüsselbein und werden am Brustbein und am Achselbereich eingesetzt.

Essentielle Aminosäuren: Definition, Nutzen und Nahrungsquellen

Aminosäuren, die oft als Bausteine von Proteinen bezeichnet werden, sind Verbindungen, die in Ihrem Körper eine wichtige wichtige Rolle spielen.
Sie werden in Abhängigkeit von mehreren Faktoren als essentiell, bedingt essentiell oder nicht essentiell eingestuft.

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Trinken ist lebenswichtig

TRINKEN SIE SICH FIT
Das Ziel eines jeden Sportlers ist es, effizient zu trainieren, was auch bedeutet, sicher zu trainieren, damit das Training und seine Umstände unserem Körper keinen Schaden zufügen. Während des Sommers müssen wir mehr auf letztere - die Umstände - achten.
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5 beste Muskelaufbauende Rückenübungen!

Sie sind sich nicht sicher, welche Übungen Sie am Rückentag auswählen sollen. Schauen Sie sich unsere Liste der 5 besten Rücken Übungen an und machen Sie sich bereit zu wachsen!
Zu wissen, welche Übungen am besten geeignet sind, um einen breiten, dicken Rücken aufzubauen, wir werden Ihnen helfen.

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Wie viel Protein sollten Sie täglich konsumieren?

Sicher, jeder kann die empfohlene Tagesdosis (RDA) für die Makronährstoffe und Vitamine, die er täglich zu sich nimmt, nachschlagen. Leider sind diese Zahlen, zumindest für Protein, zu niedrig, um das maximale Muskelwachstum zu unterstützen.
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Personal Training PT

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Mein Name ist Peter Meierhofer und ich erstelle Ihnen Ihren individuellen Trainings- und Ernährungsplan, egal ob Muskelaufbau oder Fettabbau bzw. Fitness, Bodybuilding. Mit einem professionellen Ernährungs- bzw. Trainingsplan können Sie Ihre persönlichen Ziele schneller erreichen. Profitieren Sie jetzt von meiner über 25-jährigen Erfahrung im Fitness- und Bodybuilding Sport.

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