sportfitness.ch NEWS

NEWS erfahre auf dieser Seite über die Aktuellen News über Ernährung, Training und Supplemente

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Mehr Power durch die richtige Zubereitung

Mehr Power durch die richtige Zubereitung

Die frischesten Zutaten verlieren ihre Wirkung, wenn sie beim Kochen zu viel Hitze, zu viel Wasser oder zu langen Garzeiten ausgesetzt sind. Beim gesunden Kochen bleiben Vitamine und Nährstoffe erhalten, während auf zu viele Fette verzichtet werden kann. ...

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Kreuzheben aber RICHTIG!

Kreuzheben aber RICHTIG!

Das Kreuzheben gehört zu den wichtigsten und härtesten Übungen im Krafttraining. Es zählt zu den Grundübungen und stärkt den ganzen Rücken sowie die beinbeugende Muskulatur. Egal, ob mit Kurz- oder Langhantel, wichtig ist vor allem die korrekte Ausführung...

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Kontinuierliche Anspannung

Kontinuierliche Anspannung

Ein noch unerfahrener Bodybuilder beraubt die Muskeln oft der Beanspruchung, die sie bei einem harten Satz eigentlich erfahren sollten, indem er der Hantel einen Impuls gibt, anstatt sie gleichmässig...

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NANRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL

NANRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL

Bei der Nahrungsergänzungen gibt es ein fast unüberschaubares Sortiment an Vitamin- und Mineralstoffprodukten in unterschiedlichster Verpackungsaufmachung, Dosierung und damit auch verschiedener Re...

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SportFitness.ch Whey Protein Isolat

SportFitness.ch Whey Protein Isolat

SportFitness.ch Whey Protein Isolat wir in der Schweiz hergestellt und ist reiner und purer als herkömmliche Wehy Proteine. Gramm für Gramm enthalten diese Whey Protein "Isolate" mehr Protein, weni...

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Dehnen vor dem Bodybuilding Training

Dehnen vor dem Bodybuilding Training

Bis vor kurzem schlug praktisch jedes Übungsbuch vor, sich unmittelbar vor dem Training zu Denen, um sich aufzuwärmen. Training Experten dachten, dass Dehnung die Beweglichkeit erhöht und ...

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Eiweiss und Aminosäuren EAA

Eiweiss und Aminosäuren EAA

Eiweiss nicht gleich Eiweiss ist, je höher der Gehalt an essentiellen Aminosäuren, umso schneller und besser wird dieses Eiweiss vom Körper aufgenommen und verstoffwechselt das wiederum hilft dir beim Muskelaufbau und während einer Diät deine Muskel zu erhalten und zu Straffen.

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Trinken ist lebenswichtig

Trinken ist lebenswichtig

Kein Nährstoffmangel wirkt sich so schnell so negativ auf die Leistung aus wie ein Flüssigkeitsmangel. Die sportliche Leistungsfähigkeit leidet bereits bei einem Flüssigkeitsverlust von ...

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Cellulite ohne mich!

Cellulite ohne mich!

Falsche Ernährung kann eine weitere Ursache für Cellulite sein. Wer seinem Körper zu viel Fett zuführt oder ihn z. B. durch Zucker, Weissbrot, Kaffee etc. Übersäuert ...

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Wie gesund sind Nüsse

Wie gesund sind Nüsse

Lange Zeit waren Nüsse als Dickmacher verschrien. Mittlerweile haben Ernährungswissenschaftler die kleinen Kraftpakete rehabilitiert. Die fett- und eiweißreichen Samen liefern zwar viele Kalorien, ...

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Casein vor dem Schlafen

Casein vor dem Schlafen

Sie sollten kurz vor dem Schlafengehen Protein konsumieren. Wie Sie wissen. werden in harten Trainingseinheiten regelmäßig Muskelfasern zerstört. Die einzige Methode, diese wieder aufzubauen größer...

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