Bodybuilding Hardcore Spezial

Auf den folgenden Seiten haben alle Bodybuilding Athleten die Möglichkeit alles über diesen Sport zu erfahren.
Insbesondere wir vor allem die Ernährung und Supplementierung im Vordergrund stehen, da leider bei diesem wichtigen Thema immer noch viel Missverständnisse und Armenmärchen herrschen.
Die angegebenen Dosierungen beim Eiweiss und Kohlenhydrate sind nur für wirklich harte Trainierente und Wettkampf-Athleten gedacht.
Je nach Körpertyp kann sich die Dosierungen von den Kohlenhydraten zugunsten vom Eiweiss oder das Eiweiss zugunsten von den Kohlenhydraten variieren.

HARDCORE Spezial

Bodybuilding & Eiweiss

Bodybuilding & Eiweiss

Bodybuilding & Eiweiss Protein: Egal ob Protein oder Eiweiß, man meint in der Regel stets denselben Makronährstoff. Protein besteht aus einzelnen Aminosäuren und ist der einzige Nährstoff, mit dem...

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Bodybuilding und Kohlenhydrate

Bodybuilding und Kohlenhydrate

Sie sind Energiespender und ermöglichen ein hartes, intensives Training. Ein Kohlenhydratmangel wirkt sich nicht nur negativ auf die Trainingsleistung, sondern auch auf das Allgemeinbefinden aus...

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Bodybuilding und Fett

Bodybuilding und Fett

aufstellen, wird doch seit Jahren gepredigt, dass Fett der Feind aller Bodybuilder sei. Das stimmt allerdings nur bedingt. Fakt ist zwar, dass Fett die höchste Kaloriendichte der drei Makronährstofe...

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Effektives Muskeltraining

Effektives Muskeltraining

Während ein großer Teil der Menschen in unserem Land sich von einer Diät zur anderen hungert, um möglich ein paar Pfunde zu verlieren, sind die Kraftsportler eine außergewöhnlichen Randgruppe, die...

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HARDCORE- Training

HARDCORE- Training

Arnold Schwarzenegger, Lee Haney und Dorian Yates',trainiert, die allesamt wussten, welche Übungen wirklich solide Muskelmasse aufpacken. Sämtliche Oberkörperübungen sollten so ausgeführt werden, d...

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WETTKAMPFDIÄT

WETTKAMPFDIÄT

ZIEL: Fettverbrennung und gleichzeitig Muskelmasse erhalten. Den folgenden Ernährungsplan verwende ich in meiner Wettkampfvorbereitung. Er ist strenger als die anderen Ernährungspläne und Schummel...

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HARDCORE Spezial

Uebertraining

Uebertraining

FÜR SIE DIE WAHRE FREUDE? ja, jedes gute Training beflügelt. Sie werden immer stärker und muskulöser und Sie steigern Ihr Gewicht regelmäßig. Sie haben keinerlei Verletzungen erlitten und fühlen ...

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Wie Trainieren die Champions

Wie Trainieren die Champions

Jeder Bodybuilder trainiert mit Übungen Sätzen und Wiederholungen, um Muskelmasse und Kraft aufzubauen, aber es gibt einen Unterschied zwischen Muskelmasse und der Muskelmasse der Champions...

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Können Sie ihre Übungen technisch einordnen?

Können Sie ihre Übungen technisch einordnen?

Es gibt zwei Arten von Übungen: Verbundübungen, an denen mehrere Gelenke beteiligt sind, und Isolationsübungen mit nur einem Gelenk. Bei den Kniebeugen sind mehrere gelenke und damit auch zahlreich...

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