Die Ernährung im Home Training

Meine Empfehlung für einen erfolgreichen Aufbau:

Ernährung Tagesablauf

Ernährung Tagesablauf

Um einen optimales Aufbautraining zu gewährleisten, ist es wichtig das intensiv trainiert wird, vorwiegend sollten Sie sich an die Grundübungen halten wie z. B. Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, Nackendrücken usw. des Weitern spielt die Ernährung eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Das Eiweiss ist der wichtigste Baustein unseres Körpers und somit für das Muskelwachstum unverzichtbar. Dazu möchte ich ihnen zwei Produkte empfehlen.
Das Whey (Molke) Eiweiss ist eine schnelles Eiweissprodukt das man vorwiegend am Morgen sowie vor und nach dem Training einsetzt, z. B.

SportFitness.ch Whey Protein Isolat. Inhalt: 2000g Beutel ->info Link... / oder das
X-Treme Whey Protein Inkospor das Molkeprotein ist eine hochwertige besonders leicht und schnell verfügbare Proteinquelle.
Inhalt: 500 g Beutel ->info Link...

Falls Sie zu den Zwischenmahlzeiten zusätzlich noch ein Eiweissprodukt einsetzen möchten, wäre hier ein langsameres Eiweiss von Vorteil, z.B.
X-TREME Muscle Gainer 85% Nahrungsergänzung mit 85% Eiweiss, Vitaminen, Mineralien und L-Carnitin.
Inhalt: 500g Beutel ->info Link... / oder das
SportFitness.ch Formula Protein Inhalt 2kg Beutel ->info Link...

Um das Ganze zu optimieren wäre hier ein Leistungssteigerndes Creatin Produkt einzusetzen,
z. B. das Max Kre-Alkalyn Max Muscle das Kre-Alkalyn ist Zurzeit das meist angewendete Creatin Produkt
Inhalt: 120 Kapseln ->info Link... / oder ein
X-TREME CELL-TEC Creatin Transport System, Creatin Transport und Muskelzellöffner.
Inhalt: 800g Dose ->info Link
Ich wünsche Ihnen noch viel Erfolg, Peter Meierhofer

Weitere Themen über die Ernährung finden Sie ->HIER

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