Low Carb Diäten

Die Low Carb Diäten haben sich im Gegensatz zur Atkins Diät stark verändert. Grundlage sind nicht nur die wenigen Kohlenhydraten, sondern auch eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Salat. Damit stehen sie im Einklang mit der Forderung der Ernährungsexperten nach mehr pflanzlicher Nahrung. Durch mageres Eiweiss und die Verwendung von kleinen Mengen Öl wird die Diät fettarm und kalorienarm. So ist ein Erfolg der Diät gewährleistet.

Die Low Carb Diäten basieren darauf, dass der Körper mehr Fett verbrennt wenn er weniger Kohlehydrate zugeführt bekommt. Die fett- und eiweißreiche Ernährung sättigt besser und hält den Blutzuckerspiegel niedrig, dadurch wird weniger Insulin ausgeschüttet und weniger Fett in den Zellen eingelagert.

Während die Atkins Diät fast ganz auf Kohlenhydrate verzichtet, soll bei der Low Carb Diät nur die Zufuhr von Kohlenhydraten mit hohem Glykämischen Index vermieden werden. Ansonsten baut die Low Carb Diät auf eine ähnliche Theorie wie die Glyx Diät auf.

Wichtige Ernährungregeln bei einer Kohlenhydrat reduzierten Ernährung:

Meiden Sie Kohlenhydrate soweit es Möglich wie z. B. Brot, Teigwaren, Reis, Müsli und Co. Die Kohlenhydrate Braucht Ihr Körper nur in geringen mängen
Trinken Sie täglich 2-3 Liter, Wasser, ruhig auch mal mit Teebetel oder Kaffee
Meiden Sie Softdrinks und Alkohol
Essen Sie Täglich viel frisches Gemüse
Nehmen Sie Täglich 1-2 Portionen frisches Obst
Versorgen Sie Ihren Körper bei jeder Mahlzeit mit Eiweiss, Fisch, Fleisch, Geflügel, Eier, Milchprodukte oder Hülsenfrüchte
Versorgen Sie Ihren Körper mit täglich 2-6 Esslöffel wertvollen Pflanzlichen Öl, Oliven-, Raps-, Leinöl und 20-40g Nüsse
Meiden Sie Industriemüll, z.B. Fertigprodukte und Fast Food
Bewegen Sie sich Wöchentlich 3x 30-60 Minuten z. B. Walken, Joggen, Krafttraining, Radfahren usw.

Was sind LowCarb Produkte?
LowCarb Produkte sind Lebensmitteln bzw. Nahrungsergänzungsmittel die besonders wenige Kohlenhydrate (lowcarb) enthalten. Ein zuviel an Kohlenhydraten (Zucker) in der Nahrung begünstigt den Aufbau von Körperfett.

Wer braucht LowCarb Produkte?
Jeder Mensch kann von LowCarb Produkten profitieren. Besonders eignen sich LowCarb Produkte für Personen die sich kohlenhydratarm ernähren möchten, bzw. im Rahmen einer sogenannten Lowcarb-Diät.

LowCarb Produkte:
Balance Low Carb Inkospor
HY-PRO DIET MEAL
Diät Multipack
myline Eiweiss
Soja Eiweisse Plus
Eiweiss Milcheiweiss Shake Aktiv Pro
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